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Rester actif les jours de pluie

Qui a dit qu’il fallait rester à l’intérieur les jours de pluie? Voici quelques idées pour encourager toute la famille à aller jouer dehors sous la pluie : (suite…)

Le jeu actif pour un Départ Santé !

Défini comme la capacité et la confiance de se déplacer et de s’engager dans des activités physiques dans une variété d’environnements, la littératie physique est un élément important dans le développement d’un enfant. Il n’est jamais trop tôt pour commencer à promouvoir des mouvements d’activité physique adaptés à l’âge qui peuvent renforcer la capacité et les habiletés d’un enfant à être actif.

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Comment consommer plus de grains entiers à la maison

Croyez-vous que votre enfant consomme l’apport quotidien recommandé de grains entiers?
Les directives canadiennes recommandent que la moitié des produits céréaliers que nous
consommons dans une journée soient faits de grains entiers. Voici quelques façons d’augmenter
graduellement la consommation de grains entiers.

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La littératie alimentaire avec Départ Santé! Cuisiner et apprendre avec les tout-petits

La cuisine est une merveilleuse occasion d’apprentissage pour un enfant. N’hésitez pas à lui demander de vous aider lors de la préparation de repas. À la maison, à la garderie ou à l’école, l’implication de l’enfant dans la cuisine augmentera ses connaissances et sa curiosité dans plusieurs domaines ! (suite…)

Les enfants fines bouches

Votre enfant refuse de manger au repas ou refuse certains aliments? Il faut savoir que les goûts des enfants fluctuent beaucoup même d’une journée à l’autre. Il ne faut toutefois pas forcer un enfant à manger des aliments ou encore utiliser la nourriture comme récompense. Au contraire, Ellyn Satter une nutritionniste spécialisée dans le partage des responsabilités dans l’alimentation de l’enfant, souligne qu’il faut persévérer en présentant souvent l’aliment à l’enfant pour qu’il l’apprivoise. Il faut le laisser le regarder, y toucher et y gouter uniquement s’il en ressent l’envie. En effet, il est primordial de laisser la liberté à l’enfant de choisir ce qu’il veut manger. On dit qu’il faut de nombreuses expositions à un aliment pour que l’enfant l’accepte.

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La boîte à lunch idéale

L’automne est à nos portes et avec lui la rentrée scolaire. Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à préparer la boite à lunch de votre tout petit :

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Quelques trucs pour se protéger du soleil

L’été offre beaucoup d’opportunités pour les enfants d’aller jouer à l’extérieur. Toutefois, le soleil et la chaleur estivale peuvent comporter certains risques.

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De l’eau en hiver?

On pourrait croire qu’il n’est pas aussi important de boire de l’eau en hiver, mais
il est possible d’être déshydraté à n’importe quel moment de l’année, même en
plein hiver canadien. Voici quelques astuces précieuses qui vous permettront de
rester hydratés pendant les mois d’hiver et de mettre un peu de couleur dans
l’eau que vous consommerez.

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Des vacances actives pendant les fêtes de fin d’année!

Les enfants sont en vacances pendant deux semaines et vous ne savez déjà plus quoi faire pour les occuper? Ne vous en faites pas, nous avons quelques idées pour chasser l’ennui et garder vos tout petits actifs : (suite…)

Célébrer l’Halloween à la maison

Courir l’Halloween avec un enfant d’âge préscolaire peut être difficile. Le mois d’octobre peut en effet apporter son lot de temps froid ou accueillir la première neige. Tout cela sans mentionner les effets d’un coucher tardif ou d’un peu trop de sucre sur votre tout petit. Mais n’ayez crainte, nous avons préparé une liste d’activités alternatives qui vous permettront de vous amuser en toute sécurité et à l’abri des intempéries : (suite…)

Jouer sous la pluie

L’été ramène avec lui la chaleur, le beau temps, mais parfois aussi la pluie. Lors des journées maussades, les tout-petits peuvent parfois s’ennuyer s’ils doivent rester à l’intérieur. Pourquoi alors ne pas en profiter pour aller jouer a l’extérieur sous la pluie? (suite…)

Profiter du temps des fêtes sans se stresser!

Lors de la période des fêtes de fin d’année, la routine prend souvent une place moins importante dans notre vie! En plus de visiter la famille et les amis, on mange beaucoup et on ne sait pas toujours quoi faire pour occuper les enfants! Voici donc quelques petits trucs pour rester actifs et manger sainement sans se stresser :

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Jeux vidéo actifs

Les jeux vidéo actifs sont souvent considérés comme une façon simple de bouger tout en s’amusant en famille ou entre amis! Certains pensent aussi qu’ils sont une bonne alternative pour les enfants qui ne font pas assez d’exercice physique. (suite…)

Tâches ménagères actives!

Selon les Directives canadiennes en matière d’activité physique, les enfants de 0 à 4 ans devraient faire au moins 180 minutes d’activité physique par jour, et ce, peu importe l’intensité. Les 5 à 11 ans, de leur côté, devraient pratiquer au moins 60 minutes d’activités physique d’intensité modérée à élevée chaque jour.

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Transport actif

Si pour beaucoup septembre est synonyme avec rentrée scolaire et retour à la routine, pour d’autres, il signifie retour aux joies du transport actif et au plaisir de se rendre à l’école ou au travail à pied, à vélo ou en patins à roues alignées. (suite…)

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Nous utilisons maintenant de la farine de grains entiers!

- Éducatrice (SK)