Il y a plusieurs raisons pour lesquelles un enfant ne mange pas certains aliments. Parfois ils font l’apprentissage du fait qu’ils peuvent dire non et d’autres fois la nourriture peut avoir un goût trop prononcé pour leurs papilles gustatives en plein développement. Il arrive aussi qu’ils ne soient tout simplement pas habitués à certains aliments et qu’ils aient besoin de faire quelques expériences avant d’accepter de les manger.
Voici quelques trucs pour encourager les enfants à essayer de nouveaux aliments :
- Faites-les participer! – Les enfants qui aident à la préparation de la nourriture sont fiers de ce qu’ils ont créé et seront plus enclins à essayer ce qu’ils ont préparé.
- Demandez leur opinion! – Les tous petits aiment sentir qu’ils prennent leurs propres décisions. Leur demander leur avis ou des idées de repas peut les aider à essayer de nouveaux aliments. Faites des compromis et accompagnez un nouvel aliment ou un nouveau plat avec quelque chose qu’ils aiment.
- Plantez un jardin! – Qui n’est pas fier de déguster le fruit de son travail?
- Essayez encore et encore! – Les enfants peuvent avoir besoin de voir un nouvel aliment ou un nouveau plat 15 ou 20 fois avant d’être prêt à le manger. Continuez à l’offrir sans pression.
Choses à ne pas faire :
- Négocier – N’essayez pas de faire manger un enfant de force ou de le forcer à prendre un certain nombre de bouchées – cela ne crée qu’une lutte de pouvoir et personne ne gagne.
- Récompenser pour avoir mangé – Les enfants ne reçoivent pas de récompenses pour les choses qu’ils font chaque jour (mettre leurs souliers ou brosser leurs dents), il ne faut donc pas les récompenser d’avoir mangé. Manger devrait être considéré comme une tâche quotidienne.
- Préparer un autre plat – Aussi longtemps que l’enfant a une chose qu’il aime dans son assiette, soyez certain qu’il ne se laissera pas mourir de faim !
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Consultez le guide Manger santé aux pages 45 et 46 pour plus d’information.