Défini comme la capacité et la confiance de se déplacer et de s’engager dans des activités physiques dans une variété d’environnements, la littératie physique est un élément important dans le développement d’un enfant. Il n’est jamais trop tôt pour commencer à promouvoir des mouvements d’activité physique adaptés à l’âge qui peuvent renforcer la capacité et les habiletés d’un enfant à être actif.
En donnant à un enfant un début actif, vous favorisez leur succès dans des comportements sains qu’ils peuvent poursuivre tout au long de leur vie. L’engagement futur dans les sports et les activités physiques sera plus facile pour un enfant qui a eu une introduction précoce à l’activité physique focalisée telle que les qualifications nationales reconnues et fondamentales de mouvement. Ces capacités incluent courir, sauter à cloche pied, lancer, sautiller, esquiver, rouler, dribbler, attraper, et frapper.
Sachant cela, voici quelques façons simples d’encourager la littératie physique chez votre enfant, que vous pouvez essayer à la maison. Rappelez-vous de préconiser le plaisir de bouger lors de chaque activité et les effets bénéfiques viendront naturellement.
1. Barboter dans le bain
Âge : 1 -3 ans
Bienfaits : habiletés motrices, coordination des jambes, force
- Encouragez votre enfant à éclabousser l’eau de la baignoire avec ses jambes dans une position inclinée et/ou assise.
- Variantes : poussez l’eau dans un sens et dans l’autre, en utilisant les mains comme des rames.
- Soutenez la tête de l’enfant si nécessaire.
Source : https://activeforlife.com/fr/activites/?actId=5
2. Course à obstacles pour les petits
Âge : 2 – 5 ans
Bienfaits : agilité, équilibre, coordination
- Utilisez des objets sécuritaires tels que des boîtes en carton, des meubles, des oreillers, etc. pour créer une course d’obstacles amusante à l’intérieur de votre maison.
- Aidez votre enfant à passer à travers le parcours en leur donnant des idées s’ils sont coincés ou en les aidant à réfléchir afin de trouver une solution.
- Demeurez près de votre enfant pour assurer la sécurité et l’appui en cas de besoin.
- Une fois votre enfant en confiance avec l’activité, les encourager à ajouter de nouveaux objets ou à créer leur propre parcours d’obstacles.
Source : https://activeforlife.com/fr/activites/?actId=62
3. Dans la neige
Âge : 2 – 5 ans
Bienfaits : motricité, agilité, coordination
- À l’extérieur, à tour de rôle, faire un chemin avec des empreintes de pas dans la neige que les autres pourront suivre. Amusez-vous avec la piste d’empreintes en changeant de direction lorsque vous marchez, en croisant les chemins ou en augmentant la distance entre les pas en incorporant des sauts.
- Aidez votre enfant à écrire son nom et son âge dans la neige.
- Recherchez des traces d’animaux dans la neige.
- Utilisez votre imagination pour créer votre propre emprunte unique (animal, machine, etc.).
- Lisez le poème suivant à propos de la neige avant cette activité pour encourager une discussion et générer des idées sur le plaisir que l’on peut avoir à jouer dans la neige.
Petit flocon
Par Christine Savard Gagné
*Ouvrir les mains, écarter les doigts et agiter les doigts en imitant les gestes gracieusement
Danse, danse.
(diriger les doigts vers le haut)
Petit flocon
Couvre, couvre.
(diriger les doigts vers le bas)
Le gazon
Tombe, tombe.
(diriger les doigts sur le nez)
Sur mon nez
Fond, fond.
(diriger les doigts vers le bas)
Sur ma langue