Entre les fêtes de fin d’année et les spectacles scolaires, vous pensez peut-être ne pas avoir le temps de bien manger. C’est pour cette raison qu’il est important de maintenir une routine en ce qui concerne les repas, et ce, même quand on est très occupés. Cette routine permet aux enfants d’âge préscolaire d’apprendre à écouter leur corps et à manger suffisamment pour leurs besoins. Essayez ces idées de collation suggérées par Manger santé, elles sont rapides et faciles :
- Des tranches de pommes ou de poires pour tremper dans du beurre d’arachide
- Une coupe de fruits et des craquelins Graham
- De l’hoummos et des crudités pour trempette
- Une tortilla de grains entiers tartinée avec du beurre d’arachide, enroulée autour d’une banane et coupée en rondelles.
- Une salade de thon et des bâtonnets de céleri pour trempette
Si vous n’êtes pas à la maison lors des repas, faites des choix santé lors de vos sorties au restaurant : buvez du lait ou de l’eau et remplacez les frites par une salade. Peu importe où vous êtes, soyez certains de profiter de votre repas pour passer du temps de qualité en famille.
Finalement, souvenez-vous que chaque moment peut être un prétexte pour bouger en famille. Levez-vous et prenez une pause active! Demandez à vos enfants de sauter à cloche-pied ou bien d’imiter leur animal préféré en mouvement. Mieux encore, joignez-vous à eux! Toute activité physique aide à vous garder en forme et en santé!